گیل و دیلم؛ امروزه ورزش جایگاه خاصی در جامعه پیدا کرده و بیشتر مردم به ضرورت ان پی برده و افراد زیادی به شکل های مختلف با ان سرو کار دارند.ادارات و استادیوم ،سالن ها و باشگاه های زیادی در کشور ساخته شده که ورزشکاران و مردم از ان استفاده می نمایند و اهداف ورزشی خود را پیش میبرند. روزانه صدا و سیما و خبرگزاری های زیادی ساعاتی را به اخبار و رویداد های ورزشی اختصاص داده و به ورزش اهمیت می دهند. مردم تاثیر و اهمیت فعالیت های بدنی و ورزش کردن را کاملا درک نموده و نسبت به ان حساس میباشند و سعی میکنند تا هرروز دانش و اطلاعات خود را در این مورد افزایش دهند.ورزش منظم سیستم دفاعی بدن را بالا میبرد و خطر ابطلاع به بیماریها را کاهش میدهد و علاوه براینکه عضلاتی قوی و چهره ای شاداب برای افراد به وجود می اورد ،حافظه انسان را نیز تقویت میکند و از الزایمر و بسیاری از بیماریها پیشگیری میکند.تجربه نشان داده افرادی که حداقل ۳۰دقیقه در روز ورزش و پیاده روی می نمایند از زیرکی و هوش بالاتری برخوردارند و قدرت تمرکز بالاتری دارند، همچنین مفصل ها، استخوانها و ماهیچه هایشان نسبت به افراد عادی سالمتر و قوی تر میباشد.افرادی که مدام ورزش می کنند، انرژی و قدرت بدنی بیشتری دارند و افسردگی و اضطراب در انها کمتر میباشد،همچنین ورزشهای هوازی وقتی و با رژیم غذایی کم کالری ترکیب میشود منجر به کاهش وزن میگردد.در حالیکه رژیم غذایی بدون ورزش علاوه بر سوختن چربی ها منجر به از بین رفتن ماهیچه ها نیز میگردد.ورزش های منظم و روزانه تاثیر بسیار خوبی در عملکرد سیستم قلبی و عروقی انسانها دارد و فشار خون و کلسترول را کاهش میدهد.افراد ورزشکار اعتماد به نفس بالایی دارند و نسبت به افراد عادی موفقیت های بیشتری در زندگی کسب مینمایند و قادرند در مواقع حساس تصمیمات بهتری نسبت به افراد عادی بگیرند.تحقیقات نشان داده افراد ورزشکار توانایی بالایی در مقاطع مختلف تحصیلاتی دارند و قادرند موفقیت های زیادی در عرصه های مختلف زندگی کسب نمایند.برای سالم ماندن و داشتن زندگی خوب در کنار عزیزانتان حداقل روزانه ۳۰دقیقه را به ورزش و تحرک بپردازید و از سرخ کردنی ها و غذاهای فست فودی پرهیز کنید و انگیزه ورزش کردن را در اطرافیانتان ایجاد کنید تا همیشه شاهد افرادی سالم و تندرست در جامعه باشیم و از زندگی در کنار یکدیگر لذت ببریم.
✍سیدرضا میرحسینی
مربی ورزشی استان گیلان
دیدگاهتان را بنویسید