یک متخصص ارتوپدی، با بیان اینکه قدم زدن کالری نمی سوزاند، گفت: پیاده روی سریع و تند باید حداقل ۱۵ تا ۲۰ دقیقه طول بکشد و پشت سر هم باشد تا عضلات گرم شود و جریان خود در غضلات زیاد شود. به گزارش گیل و دیلم ،دکتر امید قلی پور در گفت وگو با ایسنا، یکی از مهمترین بخش های […]
گیل و دیلم؛ زمانی که سن بالا می رود، حفظ تناسب اندام تبدیل به یکی از دغدغه های اصلی می شود. اگر شما هم سن تان بالای ۳۰ سال است و میخواهید همچنان تناسب اندام تان را حفظ کنید، پیشنهاد می کنیم این چند توصیه ساده را بدانید. کاهش توده عضلانی و بر هم خوردن […]
