تحقیقات نشان داده که راه‌هایی برای کاهش وزن بدون رفتن به باشگاه یا داشتن یک رژیم غذایی سخت وجود دارد. به گزارش گیل و دیلم، بسیاری از افراد قصد دارند تا وزن خود را کاهش دهند اما به دلایلی نمی‌توانند به باشگاه رفته و ورزش کنند یا حتی نمی‌توانند یک رژیم سخت را تحمل کنند […]

یک رژیم غذایی غنی از چربی های اشباع نشده از جمله آجیل، آووکادو، روغن زیتون و ماهی، برای جلوگیری از تجمع چربی در بدن مفید است و نباید به طور کامل از تمام چربی ها اجتناب کرد. به گزارش پایگاه خبری گیل و دیلم، یک تصور غلط و بسیار رایج این است که هدف قرار […]